Štramberská desítka

       V neděli 21.5.2017 jsem si vyrazil s rodinou na výlet do Štramberku a při té příležitosti se samozřejmě zúčastnil 37. ročníku tradiční Štramberské desítky. Startovalo se až v 11 hodin, takže bylo spousta času zajít s rodinou nejdříve třeba na botanickou zahradu. Pak už jsem je nechal pokračovat k náměstí a šel se nachystat k závodu. K dispozici byly šatny i toalety v budově školy a dostatek místa na rozcvičku. Pak jsem se šel rozklusat, abych zjistil kde mě co bolí a co mě bude trápit během závodu. Ale kromě neustále bolavé paty a nataženého svalstva zadních stehen jsem se cítil docela fajn.
       Na startu jsme se sešli v počtu 88 běžců. Počasí bylo velmi příznivé, čili oblačno a bez deště, takže nebylo moc teplo a ani žádný podstatný protivítr nás netrápil. Hned po startu jsem si hledal pozici na dohled Romanovi Balážovi, protože již při Veřovické desítce se mi výborně drželo tempo podle něj. První tři kilometry vedly spíše z kopce dolů, potom přes hráz přehrady až k Novojičínské silnici a zpět do kopce pod Trúbu. Tam jsme odbočili vlevo a v podstatě oběhli Bílou horu, chvíli bylo zase stoupání do vrstevnic střídané rovinkou a delším klesáním k ulici Záhumenní. Nakonec jsme odbočili na Nádražní a stoupali závěrečný kopeček zpět ke škole a do cíle. Celkově jsem udržel slušné tempo, v kopcích jsem se trochu trápil, ale kupodivu se mi dobře sbíhalo. Pořadatel uvádí délku trasy 10281m a celkové převýšení 140m, což teda bylo znát a byla to také náročnější desítka než ve Veřovicích. Trať byla perfektně značena šipkami a čísly kilometrů, na některých místech stáli dobrovolníci, kteří nás směrovali a povzbuzovali. Běžel jsem to sice již před pár lety, ale mám pocit, že trasa se trochu lišila. Do cíle jsem doběhl na krásném osmém místě v čase 41:32,6 a v kategorii dokonce vyhrál. Po závodě jsme měli teplý, sladký čaj na vzpamatování a pak jsme zamířil do šaten a do sprch s teplou vodou, tedy zázemí bylo opravdu perfektní. Vyhlášení výsledků posléze probíhalo bez zbytečného zdržování, užil jsem si minutku slávy na pomyslných stupních vítězů a vyrazil s rodinou na Štramberskou trúbu.


Výsledky: http://www.atletikakoprivnice.cz/wp-content/uploads/2017/05/Stramberska_desitka-2017.pdf

Veřovická desítka  22.4.2017

Po Bratislavském maratonu jsem cítila v celku dobře a hlavně po zdravotní stránce žádné větší potíže a tak jsem dostala chuť tomu běhání ještě něco dát. Chuť se ještě zvýšila super výletem s klukama na Malé Fatře. Po běžecké menší pauze po maratonu jsem tedy nahlédla do termínovky a protože jsem Veřovice již párkrát běžela,tak jsem něco takového utrousila na na našem "gúglu".
No moje příprava na tyto závody byla zajímavá. Jednak těžší pracovní týden, jednak jsem se v pátek na gymnastice nechala strhnout a posilovala s holkama o stošest a po gymnastice ještě šla slavit padesátku od našeho kamaráda . No a už mě znáte,že tancování je můj další koníček, takže do nějakých dvou hodin tancovačka na podpatkách. 
Ráno jsem to opravdu chtěla vzdát- svalovka jak "bejk", ale Stoša už byl připraven na bus do Fryčovic a bylo mi to blbé. Tudíž jsme s Honzou vyjeli.
Ve Veřovicích  se nás sešlo poměrně málo - kolem 80 běžců. Jednak nebylo optimální počasí, jednak v tentýž den bylo těch závodů více - Polanka, Hrádek, Nigt run v Ostravě ... 
Trasu znám a do 4.km se běží mírně z kopce, pak do 9.km mírně do kopce. Snažila jsem se tedy začátek úplně nepřepálit. Po vyběhnutí jsem ale zjistila, že tak jednoduché to nebude. Přední stehna bolela po posilování úplně hrozně a nevyspání udělalo také své. Cítila jsem¨se dost těžkopádně.
V hlavě jsem si pořád říkala, že to mám jako těžký trénink. Nakonec jsem doběhla v čase 46:12 a hlavou mi problesklo, že zase tak hrozné to nebylo. 
Stoša válel perfektně - jeho čas byl 38:30 a k 3.místu v kategorii ho dělily jen sekundy. 
Žen bylo přeci jen méně a mě to stačilo na celkové  5.místo v ženách  a 3.místo v kategorii.
Organizace super, dobré zázemí v sokolovně a po závodě výborný gulášek. No a  ještě tombola, ve které Stoša vyhrál termosku, což se mu prý hodí na Kavkaz.  
Doufám,že přibudou další články a třeba Eva nebo Ruda nebo Ulča by mohli ještě napsat o Bratislavě.




 



 

Jakubův lesní běh Důlňákem, Vratimov

       Již po třetí jsem se zúčastnil jednoho tradičního závodu na Ostravsku, který se konal v úterý 18.4.2017. Byl to 34. ročník Jakubova lesního běhu. Běží se dva různé okruhy kolem a přes les Důlňák ve Vratimově o celkové délce necelých osm kilometrů. Takže je to takový rychlejší závod jen s nepatrným stoupáním s mírnou převahou asfaltu, ale také lesní cesta tvoří minimálně 40% trasy.
       O dva dny dříve jsem se rozběhal na atletickém oválu v Havířově, kde se konala dvanáctiminutovka. Tam jsem měl povinnost zaběhnout osm kol a nakonec splnil 3230m. Přiznávám, že jsem se možná lehce šetřil, ale jen proto abych na Jakubáku běžel naplno. Letos se u hájenky v Důlňáku sešla téměř stovka běžců, start byl odpoledne v 17:30, aby lidi po šichtě stíhali. Počasí bylo chladné, jen pár stupňů nad nulou, aspoň mi nebylo zbytečně horko. Cíl byl jasný - zaběhnout pod půl hodinky.
       Na startovní čáře jsem se trochu zakecal s kolegou a prvních pár set metrů obíhal ostatní pomalejší běžce než jsem se zařadil se skupinkou kolem omladiny z TJ Slezan F-M. S nimi jsem pak táhl tempo. Běželo se mi docela výborně, nechával jsem si spíše síly do druhé poloviny, kde je mírné stoupání. Letos bylo krásně označeno 500m a 200m do cíle, takže jsem kalkuloval i se závěrečným finišem. Nakonec to vyšlo a až do závěru jsem zrychloval, dal jsem do toho vše, ale opět jsem se meziročně o pár vteřin zhoršil. Vzhledem k aktuálnímu stavu a okolnostem jsem byl i přesto spokojen s výsledkem. Což ještě vylepšilo vyhlášení výsledků, když jsem dosáhl na třetí místo v kategorii a získal peněžní odměnu.
       Znovu jsem si uvědomil jak mám rád menší závody tohoto typu, kdy se člověk ráno rozhodne, přijde včas na prezenčku a pak prostě běží. Nemusím nic předem vyplňovat na internetu a jen tak si jdu otestovat formu dle chuti a nálady.
       Celkově zvítězil Jan Tesarčík ze Slezanu v čase 26:07, nejlepší ženou se stala Aneta Chlebíková z Jablunkova v čase 28:51. Já jsem doběhl celkově 13. za 29:33.










Mořkovský zajíc

Kdy: 11/03/2017
Kde: Mořkov
Kdo: BOBika, Kačenka

Autor: Tomáš Pop

Původně jsem chtěl navázat na minulý týden a společně s ostatními po letech potrénovat v zavodním tempu na nedělní Kobeřické 20. Volnočasová managerka však měla jiné plány a tak jsme zvolili sobotní rodinné závody v Mořkově. Nakonec jsme s sebou neměli Tobíka, který si místo Mořkovského zajíčka (dětský závod) užíval raději babičky a dědy v Ově. Elenka ještě závody běhat nezvládá a tak jsem ji pro zábavu přibalili na cestu druhou babičku. :)
Nová 4 kolová trasa obcí Mořkov s poměrně slušným převýšením nabízela za 100 Kč startovného uzenářské dobroty od sponzora, účast v tombole, pricemoney, občerstvení po závodě a slušné počasí. K tomu humor vlastní hlavnímu pořadateli Jirkovi Haraštovi. Prostě poklidný paráda-závod! Kdo nikdy nebyl, ať určitě někdy vyzkouší! I pokud by se trať závodu měla stěhovat zpět na cyklostezku do lesa nad nádražím - ta byla/je obrátková a má také své kouzlo!
Co se týče samotného běhu, byli jsme s časy oba spokojeni. O to více, že trať byla de facto z poloviny do kopce a celkově jsme tak podle Garminu nastoupali nějakých 150 m. Na to, jak oba málo běháme - luxus! Já dokonce zaběhl lepší čas než na podzimní rovinaté Hornické 10! A Kačenka brala bramboru v kategorii!

01. 32:57 Tomáš Navrátil (vítěz)
60. 44:53 BOBika
84. 50:16 Kačenka (4. v kategorii)

Výsledky | Foto: LaBeKl | Tomáš Pop

Ludgeřovická 15

Kdy: 04/03/2017
Kde: Ludgeřovice
Kdo: Dan, BOBika, Lenia, Django

Autor: BK SAK

Většina "našich" zvolila v tento den poslední "přilepenou" LC-etapu. Pro mě byly Ludgeřovice jasná volba - letos jsem se na LC dostal jen jednou a tak jsem chtěl raději běžet pohodovější patnáctku v Ludgeřovicích. Vzhledem k příjemnému jarnímu počasí ohlásil svou neúčast Koudy, a tak to vypadalo, že naše barvy budu hájit sám. Jaké to pro mě bylo překvapení, když jsem na startu potkal Djanga s Leniou a dokonce DANa! Ten nám všem vytřel zrak, když si závod odběhl "na pohodku" za 1:10:20! Já byl se svým výkonem spokojený - terminologií ULČi "PB o 1:40" a to jsem se procházel s Gallowayem. ;)
Závod po roce opět doprovodilo pěkné počasí, možná až nečekaně teplé, ale příjemné. A na startu nás doprovodil a povzbudil také cyklofešák Koudy! ;)

01. 0:53:48 Martin Ocásek (vítěz)
47. 1:10:20 Dan
59. 1:12:51 BOBika
72. 1:14:59 Lenia (3. v kategorii)
87. 1:17:20 Django

Výsledky | Foto: BK SAK | mzub

Kobeřická 20, zmatené Garminy a OSOBÁK



Kobeřická dvacítka. Neměří tedy přesně 20 km, ale jen 19,7, ale je to vždycky první jarní asfaltový testovací závod. Letos mi to pěkně běhalo na Lysacupu, byla jsem tedy zvědavá, zda je to náhoda, nebo zda se zadaří  na silnici, byť kopcovité...

Z oddílu se nás sešlo celkem dost. Django, Keńan, Fík, Berďa, Petra, Lenia, Rudik, Robert sice není týmový, zato je to manžel, tak se tež tak trochu počítá. No a já Ulča že jo...

Nemá cenu se rozcvičovat, lepší je podřystat. Nejvíc dřystal Berďa..“Běží tady někdo na 1:50, já bych běžel s ním, jsem unavený“ a koukal při tom na mě...No teda Berďo!!!! To byl ale hloupý dřyst :-) , to je horší, než tvé šustění sáčky na pokoji před závodem... dvě děti, manželku na tebe, ať  víš, co je únava. Ještě, že jsi akademik a tudíž tak trochu mimoň, to tě omlouvá chlapče... :-)

Já jsem si dnes přitom věřila, ale nechtěla jsem to zakřiknout, jsem silně pověrčivá. Kdyby jste jen znaly všechny mé předzávodní rituály!!! Po startu jsem úplně lehounce vyběhla začáteční stoupání, bez zadýchání, díky Lysacupům asi...Bohužel mi spadnul hrudní pás, tudíž měření tepu šlo do kytek...taková lehká disharmonie a nervozita. Od druhého kilometru jsem se mrkla na Garminy a ten čas, co ukazovaly, se mi vůbec nelíbil. Přitom se mi zdálo, že zas tak pomalu neběžím.


Na 3 kilometru mě sice předběhl Robert, ale na pátém se mi podařilo dohnat Peťku. Hned jsem si svorně zanadávaly, že se nám špatně běží...Ať jsem se snažila přidat, co to šlo, Garminy stále hlásily průměrné tempo kolem 5:40 na km...bída. Říkám si – no Ulčo, nic neroste do nebes, dneska si osobák nezaběhneš, ten asfalt ti prostě nesedí. Do kopců v Beskydech ti ta přibraná kila pomohla, ale tohle je dlouhé, tohle se běhá jinak...nežer, zhubni a Bratislavu snad pod ty 4 hoďky dáš...a pokud ne-svět se nezboří  no...

Postupně jsem Peťku předběhla, další kopec a na asfaltu napsáno 10 km...no ale  mé Garminy hlásí nějakých necelých 9...sakra tady něco neštymuje. Kuwa mě to ale nebaví. Končím s těma Kobkama. Letos je běžím naposled, vždyť to jsou pořád samé kopce, vítr fouká, žádná občerstvovačka a ty chodecké pauzy podle Gallowaye jsem zapomněla dělat, Robert mě předběhl,  chjo...

Najednou slýším – „tak jak to běží, jaké to je?“ On to náš milý Jarynek na kole. „Ku.va končím s běháním, hnus, běží se mi hrozně, tohle není Lysá“..Jarynek: „No a je to dlouhé, že“? „Ku.va“ odpovím já... Jarynek pochopil, že nejsem pozitivní a radši popojel dopředu povzbudit Roberta, Rudika, Leniu a Keňana.

V tom před sebou zahlédnu běžce z BK Ludgeřovice. Tenhle kluk vždy běhává rychleji než já...Na asflatu značka 12,5 km, na mých Garminech km 11...sakra co se to děje? No nic, vytáhnu jeden hnusný gel, zapiju ho vodu a snažím se držet Ludgeřováka. Celkem nám to spolu jde, já ho povytáhnu do kopca, on mě povytáhne po rovince..

Další asfaltová značka – 15 km, Garminy zase hlásí jen 13,5..V tom znovu Jarynek na kole: „Tak co včil Ulčo“?  „ Jarynku dobrý, dala jsem malý gel a je mi lépe.  Jen mám cosyk s hodinkama kurňa“..Jarynek: „No tak už jen vyběhneš pár kopečků a pak to můžeš pustit“...

Jarynek odjel a kde se vzal, tu se vzal Django. Běžel tak lehce...oznámil mi, že Fík, Berďa a Peťka jsou za námi a odcupital v dál, lehce a hravě. Tož se znovu hecujeme s Ludgeřovičákem. Na asfaltu značka 17,5...na mých Garminech 15. „Hele, kolik máš na hodinkách“-ptám se mého nového  sparinga..“17,5, už je to kousek“...Tak jo, v ten okamžik je mi jasné, že se mi hodinky prostě nechytily hned na startu a že když zkusím lehce přidat, je šance doběhnout v pěkném čase...A tak ještě zrychlím. Kurde přydej!



Už vidím kostel, autobusovou zastávku, už vidím čekajícícho Rudika a Keňana kousek před cílem. Povzbudí mě, Rudik mě doprovodí, já zrychlím – pro fotografa, ať ty nožky pěkně kmitají, to je na fotkách vždycky autentické a je to tam..1:41:07!!! Jako Karel Gott na Zlatém slavíku:“ To jsem ale opravdu nečekala“. Já jsem úplně naměkko. Tož popadnu Rudika, fajne objetí, snoplík jsem mu do dresu otřela (promiň Rudiku)...Pak se stiskáme s Ludgeřovičákem a vzájemně si děkujeme, že jsme si pomáhali...Pak stiskam Jarynka, nakonec Roberta, ale toho zase pořádně, i hubana dostal, možná dva...dal mi horký sladký čaj, chutná báááááááááááječně...(jako ten čaj, ne Robert, aby bylo jasno). To je na těch závodech bezva, že se můžete stiskat úplně ze všema chlapama a naprosto beztrestně, bo to atleti v cíli dělají :-) :-) 


Jarynek se na kole během závodu dobře bavil...Prej: „Dojedu Petru a ptám se – jak je? A Petra odpoví -kurva“ :-) ...tak jedu za Ulčou a ptám se“Jak je? A ona odpoví - kurva“ :-) ...No ještě, že Robert a Lenia odpovídali normálně...“ Já se přiznávám, že občas bývám poněkud sprostá, ale člověku to tak nějak pomůže...

A protože Kobeřice jsou vedle Kravař a protože se tradice mají dodržovat, jedeme do cukrárny Jařabová. Zde nastává  zákusková smršť. Bohužel mě krotil Robert-můj pedagogický dozor...chtěla jsem si dát tři větrníky,ale po jeho hlášce: „Leňulo kroť se, na oběd je kachna“ jsem si zbaběle dala jen jeden karamelový řez. Zato pak na osobáček následovaly Bechery s týmem, bo to jsou bylinky a bylinky jsou zdravé. Obluze jsem sdělila,že nejsme alkoholici, ale běžci a že pokud by je to zajímalo, mám dnes osobák :-)

A u stolu se debatovalo, zase o běhu, maraton v Bratislavě je za dveřmi...a taky o výstupu na Grossvenediger jsem debatovali a taky něco málo o Elbrusu...a to je všecko, za týden na týmovém soustředění si to milí Pajtaškové dopovídáme :-)
 
Chceš – li dobře zaběhat,
Musíš maso denně žřat.
K tomu pivko, chipsů pár,
Jen aby ses rozběhal.
S veganstvím budeš na kordy,
zato si rubneš rekordy!

P.S. Ráda bych tu dala výsledky s časy, ale ještě nejsou...Ale všeci jsme to nakonec běželi pod 1:50, čili i náš milý Berďa !!!!